Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė
Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė
Gydytoja dietologė

Dietos, maisto ribojimas sulieknėti nepadeda. 95 – 98 procentai žmonių po dietos atgauna buvusį svorį, du trečdaliai jų priauga daugiau nei svėrė prieš dietą. Kūnui visai nesvarbu, kad badaujate savanoriškai, badas ar nepakankamas maisto kiekis yra didelis stresas organizmui. Tiek žmogaus, tiek gyvūnų biologija yra tokia, kad apribojus maistą, t.y. valgant mažiau nei reikia kūnui, po kiek laiko persivalgoma. Nesvarbu kada – tą pačią dieną, po savaitės ar keleto mėnesių – persivalgymai neišvengiami. Svoris dėl persivalgymų didėja. Intuityvus valgymas padeda atsikratyti persivalgymų. Dėl to svoris, jei jis per didelis, pradeda mažėti. Jis tiesiog neturi kitos išeities! Tyrimai rodo, kad žmonių, kurie vadovaujasi intuityvaus valgymo principais, svoris būna mažesnis, jie labiau patenkinti savo kūnu, yra sveikesni.

b

TRUMPA INFORMACIJA:

Išsilavinimas: Vilniaus universiteto Medicinos fakultete įgyta medicinos specialybė. Gydytojo dietologo rezidentūra. JAV baigti Intuityvaus valgymo kursai. Vienintelė sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė Lietuvoje.

Profesinė patirtis: Gydytojos dietologės darbo patirtis – 11 metų. Labiausiai dominančios sritys: valgymo sutrikimų, persivalgymų, emocinio valgymo gydymas, cukrinis diabetas. 2012 m. išleista knyga apie intuityvų valgymą.

Šiuo metu: Gydytoja dietologė. Knygų autorė, seminarų lektorė.

Kalbos: lietuvių, anglų, rusų.

Mėgstamiausias išsireiškimas: “Net jei ilgą laiką buvo vienaip, nereiškia, kad negalima to pakeisti”.